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여러분들은 견과류 좋아하시나요? 저는 평소 건강 관리를 위해 간식으로 아몬드나 호두 같은 견과류를 자주 챙겨 먹는 편인데요. 어느 날 집에 갔더니 엄마가 새로운 견과류를 사 오셨더라고요. 바로 땅콩입니다. 볶은 땅콩이었는데 어찌나 고소하던지 계속 손이 갔습니다. 먹다 보니 문득 땅콩도 다른 견과류처럼 몸에 좋을까 하는 궁금증이 생겼습니다. 그래서 인터넷 검색을 통해 알아봤더니 의외로 우리 몸에 굉장히 유익한 식품이더라고요. 그렇다면 구체적으로 땅콩에는 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.
우선 땅콩에는 불포화지방산이 풍부합니다. 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 해주는 작용을 합니다. 따라서 고혈압이나 동맥경화 예방에 좋습니다. 또 비타민E 성분이 다량 함유되어 있어 노화 방지 및 피부 미용에도 탁월한 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 두뇌 발달 촉진 및 치매 예방에도 좋다고 알려져 있습니다. 마지막으로 숙취 해소에도 좋은데요. 술 마시기 전에 땅콩을 먹으면 알코올 분해 속도가 빨라진다고 합니다. 다만 칼로리가 높은 편이기 때문에 하루 섭취량 25알 정도 지켜주시는 게 좋겠습니다.
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