"사랑 호르몬"이라고 불리는 옥시토신이 우리의 뇌와 정신 건강에 미치는 영향

"사랑 호르몬"이라고 불리는 옥시토신이 우리의 뇌와 정신 건강에 미치는 영향

 

"사랑 호르몬"이라고 불리는 옥시토신은 사회적 유대, 성적 생식, 출산 및 사람들 간의 신뢰의 발달에 중요한 역할을 하는 호르몬과 신경 전달 물질입니다. 포옹, 껴안기 및 키스와 같은 물리적 접촉 중에 풀려나 모유 수유 및 출산 중에도 풀려납니다. 옥시토신은 분위기 향상, 공감 증가 및 스트레스 감소를 포함하여 여러 정신 건강상의 이점과 관련이 있습니다.

 

옥시토신이란 무엇입니까?

옥시토신은 뇌의 영역 인 시상 하부에서 생성되는 호르몬 및 신경 전달 물질입니다.그것은 혈류로 방출되어 뇌를 포함한 신체의 여러 부분으로 이동합니다. 옥시토신은 신체적 접촉, 모유 수유 및 출산을 포함한 다양한 자극에 반응하여 방출됩니다. 또한 포옹, 껴안기 및 키스와 같은 특정 유형의 사회적 상호 작용 중에도 공개됩니다.

옥시토신은 사회적 유대, 성적 재생산 및 사람들 간의 신뢰의 발전에 중요한 역할을하는 것으로 여겨진다. 그것은 분위기 향상, 공감 증가 및 스트레스 감소를 포함하여 많은 정신 건강상의 이점과 관련이 있습니다.

 

옥시토신은 뇌에 어떤 영향을 미칩니 까?

옥시토신은 여러 가지 방법으로 뇌에 영향을 미치는 것으로 여겨집니다. 즐거움과 행복의 느낌과 관련된 두 가지 신경 전달 물질 인 도파민과 세로토닌의 수준을 높이는 것으로 생각됩니다. 옥시토신은 또한 스트레스와 불안과 관련된 호르몬 인 코티솔의 수준을 감소시키는 것으로 여겨집니다. 또한, 옥시토신은 스트레스 호르몬 노르 네 피네프린의 수준을 감소시키는 것으로 여겨집니다.

옥시토신은 또한 사회적 유대 관계에서 중요한 역할을하는 것으로 여겨진다. 신뢰와 공감의 느낌을 높이고 두려움과 불안감을 줄이는 것으로 생각됩니다. 옥시토신은 또한 사람들 사이의 애착과 연결 감을 증가시키고 외로움과 고립감을 줄이는 것으로 여겨집니다.

 

옥시토신의 이점

옥시토신은 분위기 개선, 공감 증가 및 스트레스 감소를 포함하여 여러 정신 건강상의 이점과 관련이 있습니다.또한 사람들 간의 의사소통을 향상하고 애착과 연결 감을 증가시키는 것으로 여겨집니다. 또한 옥시토신은 두려움과 불안감을 줄이고 신뢰와 공감의 감정을 높이는 것으로 여겨집니다.

옥시토신은 또한 수면 품질 향상과 관련이 있습니다.스트레스와 불안과 관련된 호르몬 인 코티솔의 수준을 감소시키는 것으로 여겨집니다. 또한, 옥시토신은 스트레스 호르몬 노르 네 피네 프린의 수준을 감소시키는 것으로 여겨지며, 이로 인해 수면 품질이 향상될 수 있습니다.

 

옥시토신 수준을 높이는 방법

옥시토신 수치를 높이는 방법에는 여러 가지가 있습니다.포옹, 껴안기 및 키스와 같은 신체 접촉은 옥시토신 수치를 높이는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 또한 친구 및 가족과 시간을 보내고 운동과 같이 기분이 좋게 만드는 활동에 참여하면 옥시토신 수치가 증가할 수 있습니다.

공원에서 산책하거나 정원에서 시간을 보내는 것과 같은 자연에서 시간을 보내는 것도 옥시토신 수준을 높일 수 있습니다.또한 휴식을 취하고 마음 챙김을 연습하는 데 시간을 내면 옥시토신 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 마지막으로, 옥시토신을 함유 한 보충제를 복용하면 옥시토신 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

결론

"사랑 호르몬"이라고 불리는옥시토신은 사회적 유대, 성적 생식, 출산 및 사람들 간의 신뢰의 발달에 중요한 역할을 하는 호르몬과 신경 전달 물질입니다. 포옹, 껴안기 및 키스와 같은 물리적 접촉 중에 풀려나 모유 수유 및 출산 중에도 풀려납니다. 옥시토신은 분위기 향상, 공감 증가 및 스트레스 감소를 포함하여 여러 정신 건강상의 이점과 관련이 있습니다.

신체적 접촉, 친구 및 가족과의 시간을 보내고, 기분이 좋게 만드는 활동, 자연에 시간을 보내며 옥시토신이 포함 된 보충제를 포함하여 옥시토신 수준을 높이는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 옥시토신 수치를 증가시킴으로써 기분 개선, 공감 증가 및 스트레스 감소를 포함하여 많은 정신 건강상의 이점을 경험할 수 있습니다.

 

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