고혈압 : 알아야 할 사항

고혈압 : 알아야 할 사항

고혈압이라고도하는

고혈압은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 심각한 의학적 상태입니다.심장병, 뇌졸중 및 기타 심각한 건강 문제의 주요 위험 요소입니다.고혈압의 원인과 증상을 이해하고 통제하기위한 조치를 취하는 것이 중요합니다.이 기사에서는 고혈압, 원인 및 관리 방법에 대해 논의 할 것입니다.

고혈압이란?

고혈압은 동맥의 벽에 대한 혈액의 힘이 너무 높아지는 상태입니다.이 힘은 신체의 동맥과 다른 기관을 손상시킬 수 있습니다.혈압은 밀리미터의 수은 (MMHG)으로 측정되며 두 숫자로 기록됩니다.상단 번호는 수축기 압력이며, 심장이 펌핑 될 때의 압력입니다.하단 수는 이완기 압력이며, 이는 심장이 비트 사이에서 쉬게 될 때의 압력입니다.

정상 혈압은 일반적으로 120/80 mmhg 미만입니다.고혈압은 일반적으로 140 mmHg 이상의 수축기 압력 또는 90 mmHg 이상의 이완기 압력으로 정의됩니다.고혈압은 고혈압이라고도합니다.

고혈압의 원인은 무엇입니까?

고혈압의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 위험을 증가시킬 수있는 몇 가지 요인이 있습니다.여기에는 다음이 포함됩니다.

• 나이 : 고혈압은 노인들에게 더 흔합니다.
• 가족 역사 : 부모님이나 다른 가까운 친척이 고혈압이있는 경우 위험이 높을 수 있습니다.
• 체중 : 과체중 또는 비만인 고혈압의 위험이 증가합니다.
• 다이어트 : 소금, 지방 및 가공 식품이 높은식이 요법을 먹으면 고혈압의 위험이 증가 할 수 있습니다.
• 운동 : 신체 활동이 충분하지 않으면 고혈압 위험이 증가 할 수 있습니다.
• 스트레스 : 스트레스는 혈압이 상승 할 수 있습니다.
• 흡연 : 흡연은 고혈압 위험을 증가시킬 수 있습니다.

고혈압 관리 방법

고혈압 진단을받은 경우 관리하기 위해 취할 수있는 몇 가지 단계가 있습니다.여기에는 다음이 포함됩니다.

• 건강한 식단 먹기 : 소금, 지방 및 가공 식품이 적은 식단을 먹는 것은 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 정기적으로 운동 : 정기적 인 신체 활동은 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 스트레스 감소 : 스트레스는 혈압이 상승 할 수 있으므로 삶의 스트레스를 줄이는 방법을 찾는 것이 중요합니다.
• 금연 : 흡연은 고혈압의 위험을 증가시킬 수 있으므로 금연은 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 약물 복용 : 라이프 스타일 변화가 혈압을 낮추기에 충분하지 않으면 의사가 약물을 통제하는 데 도움이되는 약물을 처방 할 수 있습니다.

고혈압을 관리하기위한 조치를 취하는 것이 중요합니다.치료하지 않으면 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.혈압을 관리하고 합병증의 위험을 줄이는 가장 좋은 방법에 대해 의사와 상담하십시오.

결론

고혈압은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 심각한 상태입니다.고혈압의 원인과 증상을 이해하고 통제하기위한 조치를 취하는 것이 중요합니다.건강한 식단을 먹고, 정기적으로 운동, 스트레스를 줄이고, 금연 및 약물 복용은 모두 고혈압을 관리하고 합병증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.고혈압 진단을받은 경우 의사와 상담하는 가장 좋은 방법에 대해 의사와 상담하십시오.

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