근력운동1 치매 예방하는 운동법 📋 목차🧠 치매의 이해와 예방 원리💡 운동이 뇌에 미치는 영향🏃♂️ 유산소 운동과 치매 예방💪 근력 운동의 뇌 보호 효과🎯 인지 기능 강화 운동⚖️ 균형감각과 협응력 훈련📋 연령별 맞춤 운동 프로그램❓ FAQ치매는 전 세계적으로 급속히 증가하고 있는 질환으로, 2025년 현재 전 세계 치매 환자 수는 5천만 명을 넘어섰어요. 우리나라도 고령화가 빠르게 진행되면서 치매 환자가 지속적으로 늘어나고 있는 상황이랍니다. 하지만 다행히도 최근 연구들에 따르면 규칙적인 운동을 통해 치매 발병 위험을 30-40% 정도 줄일 수 있다는 것이 밝혀졌어요. 운동이 치매 예방에 효과적인 이유는 뇌의 혈류량을 증가시키고 신경세포의 생성을 촉진하며, 뇌에서 기억과 학습을 담당하는 해마 부위를 보호하기 때문이에요... 2025. 7. 31. 이전 1 다음
