전체 글105 강황이라 불리는 울금 효능에 대해 알아봅시다. 울금은 생강과의 식물 중에 하나로 막힌 기운을 뚫어주는 황금색 음식이라 하는 뜻을 가진 한자 이름으로 강황과 생김새부터 효능까지 아주 흡사하기에 두 음식을 같은 것으로 규정하고 있습니다. 생김새와 효능 또한 강황과 비슷하며 인도와 중국 일본 등이 원산지로 하고 있고 주로 식재료로 사용할 때에는 차로 우려내어 마시는 등 다양한 방법을 써서 섭취합니다. 오늘은 이렇게 건강에 이로운 울금 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 울금 효능 첫 번째 : 다이어트 기능 울금은 다이어트에 도움을 줄 수 있는데 앞에서 언급했듯이 울금은 체내의 담즙 분비를 촉진하여 체지방을 분해하는 효과가 있기 때문입니다. 이를 통해 신진대사가 원활하게 되고 지방이 분해되면서 지방이 몸속에 축적되는 것을 막아주어 살이 찌지 않는 체질로 바.. 2022. 11. 28. 맛있는 바나나 효능에 대해 알아봅시다. 바나나를 보면 어릴 때 바나나로 만든 과자를 사달라고 부모님께 떼쓰던 때가 생각이 납니다. 어릴 땐 바나나 과자를 왜 그렇게 좋아했는지 모르겠습니다. 지금은 과일을 말린 과자보다는 있는 그대로 먹는 것이 그렇게 좋을 수가 없는 것 같습니다. 오늘은 제가 어릴적부터 좋아했던 과일인 바나나의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 바나나 효능 첫번째 : 체력 보충에 효과적 바나나는 다이어트뿐만 아니라 체력 보충에도 도움을 주기 때문에 운동 전후에 많이 섭취하는 음식으로 근력운동 시 충분한 탄수화물 섭취가 필요하여 바나나로 운동 전 간편하고 맛있게 탄수화물을 섭취할 수 있으며 또한 바나나에는 미네랄이 풍부하며 소화가 잘 되고 과당이 단당류 형태로 함유되어 있어 빠르게 에너지 공급이 가능한 과일입니다.. 바나나 효.. 2022. 11. 28. 귤의 효능에 대해서 알아봅시다. 제주도에서는 귤을 그냥 먹지 않고 구워서 먹는다는 이야기를 들은 적이 있습니다. 저는 그렇게 먹어 본 적은 없지만, 귤하면 어릴적 추운겨울 따땃한 방바닥 아랫목에 앉아 텔레비전을 보면서 한없이 까먹었던 시절이 생각납니다. 그만큼 귤은 가격도 저렴하고 부담없이 먹을 수 있는 과일이었습니다. 오늘은 남녀노소 누구나 좋아하는 과일인 귤에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 귤 1개 열량 귤은 약 34~39 칼로리로 상대적으로 당분이 많은 과일이기 때문에 다른 과일에 비해 열량이 약간 높은 편이라고 할 수 있는데 밥 한공기가 약 300 칼로리 이므로 귤은 대략 9개 ~ 10개를 먹어야 밥 한 공기를 먹은 것과 같은 칼로리를 섭취할 수 있다고 볼 수 있습니다. 비타민C가 풍부한 과일 귤은 비타민C가 풍부한.. 2022. 11. 28. 자몽 효능을 알고 드시나요? 자몽은 비타민C의 함량이 매우 높은 과일 중 하나로 무려 일일 권장량의 52%에 이를 정도로 높은 함유량을 가지고 있는 과일입니다. 자몽은 껍질은 오렌지색과 닮아있지만, 과육은 붉은빛으로 오렌지와는 달리 정열적인 색상을 띠고 있습니다. 맛도 달달한 맛과 함께 씁쓸한 맛을 가지고 있어서 호불호가 많이 갈리는 과일 중에 하나인데요. 오늘은 독특한 매력을 가진 과일인 자몽에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 자몽 효능 첫번째 : 변비 완화 자몽 효능의 첫 번째는 바로 변비 증상 완화로 오전에 자몽을 섭취하게 되면 변비 예방에 큰 도움을 줍니다. 자몽은 수분과 섬유질이 풍부한 과일로 자몽 100g 에는 수분이 약 100g, 섬유질이 1g 포함되어 있어 자몽의 수분은 변이 딱딱해지는 것을 방지해주고 섬유.. 2022. 11. 28. 이전 1 ··· 23 24 25 26 27 다음
