분류 전체보기134 새콤 달콤 맛있는 딸기의 효능을 알아봅시다. 딸기는 껍질이 없어 쉽고 간단하게 먹기 좋은 음식이지만, 반대로 보관이 어려운 과일 중에 하나입니다. 그래도 그 맛과 효능은 다른 어느 과일에도 뒤지지 않는 과일인데요. 오늘은 그 모양과 색깔만 보아도 새콤달콤 먹음직스러운 과일 중에 하나인 딸기의 효능과 보관 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 딸기 효능 하나 : 피부 미용 딸기에 풍부한 비타민C가 면역력 개선뿐 아니라 피부미용에 도움을 주는데, 이는 기미, 주근깨 등의 원인인 멜라닌 색소가 피부에 침착되는 것을 막아 얼굴빛을 환하게 만들어 주고, 딸기 속에 함유된 유황 성분으로 인해 여드름에 대한 증상을 완화 및 예방시켜 탄력 증진 및 피부 저항력을 강화시키고 혈색을 개선시키는데 도움을 줍니다. 딸기 효능 둘 : 변비와 암 예방 예로부터 딸기는 변비.. 2022. 11. 28. 강황이라 불리는 울금 효능에 대해 알아봅시다. 울금은 생강과의 식물 중에 하나로 막힌 기운을 뚫어주는 황금색 음식이라 하는 뜻을 가진 한자 이름으로 강황과 생김새부터 효능까지 아주 흡사하기에 두 음식을 같은 것으로 규정하고 있습니다. 생김새와 효능 또한 강황과 비슷하며 인도와 중국 일본 등이 원산지로 하고 있고 주로 식재료로 사용할 때에는 차로 우려내어 마시는 등 다양한 방법을 써서 섭취합니다. 오늘은 이렇게 건강에 이로운 울금 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 울금 효능 첫 번째 : 다이어트 기능 울금은 다이어트에 도움을 줄 수 있는데 앞에서 언급했듯이 울금은 체내의 담즙 분비를 촉진하여 체지방을 분해하는 효과가 있기 때문입니다. 이를 통해 신진대사가 원활하게 되고 지방이 분해되면서 지방이 몸속에 축적되는 것을 막아주어 살이 찌지 않는 체질로 바.. 2022. 11. 28. 맛있는 바나나 효능에 대해 알아봅시다. 바나나를 보면 어릴 때 바나나로 만든 과자를 사달라고 부모님께 떼쓰던 때가 생각이 납니다. 어릴 땐 바나나 과자를 왜 그렇게 좋아했는지 모르겠습니다. 지금은 과일을 말린 과자보다는 있는 그대로 먹는 것이 그렇게 좋을 수가 없는 것 같습니다. 오늘은 제가 어릴적부터 좋아했던 과일인 바나나의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 바나나 효능 첫번째 : 체력 보충에 효과적 바나나는 다이어트뿐만 아니라 체력 보충에도 도움을 주기 때문에 운동 전후에 많이 섭취하는 음식으로 근력운동 시 충분한 탄수화물 섭취가 필요하여 바나나로 운동 전 간편하고 맛있게 탄수화물을 섭취할 수 있으며 또한 바나나에는 미네랄이 풍부하며 소화가 잘 되고 과당이 단당류 형태로 함유되어 있어 빠르게 에너지 공급이 가능한 과일입니다.. 바나나 효.. 2022. 11. 28. 귤의 효능에 대해서 알아봅시다. 제주도에서는 귤을 그냥 먹지 않고 구워서 먹는다는 이야기를 들은 적이 있습니다. 저는 그렇게 먹어 본 적은 없지만, 귤하면 어릴적 추운겨울 따땃한 방바닥 아랫목에 앉아 텔레비전을 보면서 한없이 까먹었던 시절이 생각납니다. 그만큼 귤은 가격도 저렴하고 부담없이 먹을 수 있는 과일이었습니다. 오늘은 남녀노소 누구나 좋아하는 과일인 귤에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 귤 1개 열량 귤은 약 34~39 칼로리로 상대적으로 당분이 많은 과일이기 때문에 다른 과일에 비해 열량이 약간 높은 편이라고 할 수 있는데 밥 한공기가 약 300 칼로리 이므로 귤은 대략 9개 ~ 10개를 먹어야 밥 한 공기를 먹은 것과 같은 칼로리를 섭취할 수 있다고 볼 수 있습니다. 비타민C가 풍부한 과일 귤은 비타민C가 풍부한.. 2022. 11. 28. 이전 1 ··· 30 31 32 33 34 다음
